Dor Não É Normal: A Importância de Cuidar Antes Da Piora

A dor é uma das formas mais primitivas e eficazes de comunicação do corpo humano.

Ela não aparece por acaso e, embora muitas vezes seja tratada como algo rotineiro — especialmente quando é leve ou localizada —, ela quase sempre indica que algo precisa de atenção.

O que a dor está sinalizando?

A dor é um alerta biológico. Pode indicar desde algo simples, como uma má postura mantida por muitas horas, até problemas mais sérios, como compressões nervosas, inflamações articulares ou desequilíbrios musculares.

Ela pode ser:

🔹 Aguda — intensa e de curta duração, geralmente associada a lesões recentes

🔹 Crônica — persiste por mais de três meses e pode indicar um quadro mais complexo

🔹 Referida — ocorre em um local diferente da origem da disfunção (ex: dor no ombro causada por tensão cervical)

Ignorar esses sinais pode fazer com que a dor aumente de intensidade, se torne mais difícil de tratar e até leve a limitações funcionais.

Os perigos de conviver com dor

Muitas pessoas acostumam-se a viver com dor, ajustando sua rotina para suportá-la — dormem mal, evitam atividades físicas, reduzem sua produtividade e, aos poucos, aceitam como “normal” algo que não deveria existir.

Os riscos de ignorar a dor incluem:

• Crônicação do quadro (transformação da dor aguda em persistente)

• Perda de mobilidade e força

• Compensações corporais que sobrecarregam outras regiões

• Dificuldade emocional, como ansiedade, estresse e queda na autoestima

Prevenção é a chave

Tratar a dor apenas quando ela se torna insuportável é um erro comum. O ideal é buscar ajuda assim que surgirem os primeiros sinais. Quanto mais precoce for a intervenção, maior a chance de resolução rápida e sem grandes impactos na qualidade de vida.

A prevenção e o cuidado com a saúde musculoesquelética incluem:

✔ Manter uma boa postura no trabalho e nas atividades diárias

✔ Praticar exercícios físicos regularmente e com orientação

✔ Descansar e alongar-se adequadamente

✔ Buscar avaliação profissional diante de dores recorrentes ou desconfortos persistentes

Ouça o seu corpo

A dor é como um alarme. Você pode ignorar por um tempo, mas eventualmente ela vai cobrar atenção. E quanto antes for cuidada, menor será o tempo e o esforço para restaurar o equilíbrio do corpo.

Lembre-se: sentir dor frequentemente não é normal — é um pedido silencioso (ou nem tão silencioso assim) de cuidado. Ouvir esse pedido é o primeiro passo para uma vida mais leve, funcional e saudável.